Nếu bạn đang mang thai và bắt đầu có những biểu hiện ốm nghén. Hãy sử dụng ngay những loại thực phẩm chữa ốm nghén này. Nó sẽ giúp bạn vượt qua ốm nghén một cách hiệu quả và vô cùng an toàn đấy. Nào cùng xem những loại đồ ăn nào mà có thể chua om nghen thần kỳ như vậy nhé.

Bánh quy

Top 10 thực phẩm trong bếp chữa ốm nghén vô cùng hiệu quả hình 1

Các món bánh giàu tinh bột như bánh quy, bánh mì hay bánh mì nướng có khả năng hấp thụ lượng axit dư thừa trong dạ dày, do đó có thể giảm các triệu chứng buồn nôn. Mẹ bầu cũng nên giữ một ít bánh quy trên đầu giường để ăn trước khi rời giường vào buổi sáng – thời điểm cơ thể thường nghén nặng nhất.

Gừng

Top 10 thực phẩm trong bếp chữa ốm nghén vô cùng hiệu quả hình 2

Không chỉ được các chị em truyền tai nhau, gừng còn được khoa học thực tế chứng minh là có thể làm giảm các cảm giác buồn nôn nói chung cũng như nôn nghén nói riêng ở phụ nữ mang thai. Mẹ bầu có thể nhâm nhi một tách trà gừng ấm, bánh quy tẩm gừng hay thậm chí kẹo gừng đều vô cùng hiệu quả.

Táo

Top 10 thực phẩm trong bếp chữa ốm nghén vô cùng hiệu quả hình 3

Một lượng chất xơ vừa phải từ quả táo tươi đi qua thực quản xuống dạ dày có thể giúp chặn lại cảm giác buồn nôn khó chịu cho mẹ bầu. Bên cạnh táo ngọt, mẹ cũng có thể thử một vài miếng táo chua để thấy hiệu quả nhanh hơn.

Nước

Top 10 thực phẩm trong bếp chữa ốm nghén vô cùng hiệu quả hình 4

Tình trạng cơ thể bị mất nước có thể dẫn tới những cơn đau đầu, choáng vàng có kèm theo cảm giác buồn nôn ở mẹ bầu. Chính vì vậy, trong mùa hè nóng nực này mẹ nên thường xuyên nhắc nhở bản thân mình uống đủ nước để tránh tình trạng cơ thể bị thiếu nước. Bên cạnh đó, nước lạnh cũng có thể phần nào làm dịu đi cảm giác buồn nôn của mẹ bầu.

Các loại hạt vỏ cứng

Top 10 thực phẩm trong bếp chữa ốm nghén vô cùng hiệu quả hình 5

Thiếu protein tạm thời có thể khiến cho cảm giác buồn nôn trở nên tồi tệ hơn, vì vậy mẹ nên “trữ sẵn” một số loại hạt ăn liền giàu protein và dễ tiêu hóa như hạt dẻ, lạc, hạnh nhân, hay thậm chí bơ đậu phộng để ăn khi cần thiết.

Nước dùng gà

Top 10 thực phẩm trong bếp chữa ốm nghén vô cùng hiệu quả hình 6

Những món chế biến từ thịt gà béo ngậy có thể khiến mẹ thêm phần ngại ăn nhưng nước dùng gà ít chất béo lại có thể xoa dịu cảm giác buồn nôn của mẹ, đặc biệt là khi uống lạnh. Mẹ bầu có thể mua nước dùng gà chế biến đóng hộp sẵn hay cũng có thể tự chế biến ở nhà khá đơn giản bằng cách hầm xương gà hay gà nguyên con và chắt lấy phần nước để dùng dần. Nước dùng gà có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và dùng qua ngày mà không lo bị ôi.

Chuối

Top 10 thực phẩm trong bếp chữa ốm nghén vô cùng hiệu quả hình 7

Nếu mẹ bầu gặp các triệu chứng ốm nghén và buồn nôn quá nặng, đi kèm với mất nước thì ăn chuối tươi cũng có thể hạn chế được tình trạng này. Khi ói mửa hay tiêu chảy nhiều, cơ thể thường bị mất kali nhanh chóng khiến cảm giác mệt mỏi buồn nôn thêm trầm trọng. Trong chuối có chứa nhiều kali, vì vậy việc ăn chuối có thể bù lại lượng kali bị mất đi rất nhanh chóng mà lại đơn giản.

Khoai tây nướng

Top 10 thực phẩm trong bếp chữa ốm nghén vô cùng hiệu quả hình 8

Một củ khoai tây nhỏ nướng vừa chín tới cũng có thể giải quyết sự khó chịu trong dạ dày cho mẹ bầu. Tinh bột có trong khoai tây nhanh chóng bổ sung chất bột cho cơ thể đồng thời làm giảm lượng axit dư thừa trong dạ dày. Mẹ cũng hoàn toàn có thể nướng khoai đơn giản bằng lò vi sóng hay lò nướng đối lưu, chú ý nên đặt một bát nước phía dưới để tránh khoai bị quá khô.

Bạc hà

Top 10 thực phẩm trong bếp chữa ốm nghén vô cùng hiệu quả hình 9

Hương thơm tươi mát của bạc hà có thể làm cho tình thần mẹ bầu thoải mái hơn, đồng thời cũng làm giảm cảm giác buồn nôn nhanh chóng. Nhai lá bạc hà tươi, uống trà bạc hà hay ăn kẹo bạc hà, thậm chí chỉ ngửi là bạc hà đều được xem là các phương pháp hiệu quả. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nghiền nát lá bạc hà vào nước chanh để triệt để cảm giác buồn nôn khó chịu.

Chanh

Top 10 thực phẩm trong bếp chữa ốm nghén vô cùng hiệu quả hình 10

Tương tự như bạc hà, mùi vị tươi mát của nước chanh cũng như vỏ chanh có thể nhanh chóng ‘đẩy lùi’ cảm giác buồn nôn cho mẹ bầu.

Trên đây là 10 loại thực phẩm giúp bạn vượt qua nỗi lo ốm nghén mà bạn đang mắc phải. Ở bên dưới còn có nhiều cách chữa ốm nghén khác nữa, nếu có thời gian bạn cũng nên xem qua. Nếu có chia sẻ gì về kinh nghiệm chữa ốm nghén đừng ngại gửi thông tin cho chúng tôi nhé.

Loading...